Was ist Osteoporose?
Gesunde Ernährung
Calcium
Bewegung bei Osteoporose
Übungen für zu Hause
Sturz Risiken Folgen
Maßnahmen
Informationsmaterial
Selbsthilfe
Mit vollwertiger Ernährung Osteoporose vorbeugen.
Calcium ist essenziell, vor allem zum Aufbau und zur Stützung der Knochen.
Vitamin D
Vitamin D ist wichtig für den Calciumhaushalt und die Mineralisation der Knochen.
Risiken
Vorsicht! Einige Bestandteile von Lebensmitteln hemmen die Einlagerung von Calcium im Knochen.